春季给宝宝"降火" 专家支10招(4)

日期:07/30 来源:用户上传

5.控制宝宝的零食

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

6.穿衣要适度

宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。

7.保持合适温度和湿度

室内温度控制在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

8.保证睡眠

宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

9.多活动

春天是“阳气升发”的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

10.自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

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