4、宝宝在夜间惊醒后你去安抚他们重新入睡的时候，尽量不要把他们抱起来。
5、宝宝睡着以后不要把他们挪换到其他房间。
记住以上的训练原则，之后就是具体的训练方法了。对于训练宝宝自行入睡，我们大致可以采用以下五大方法。
如何营造恰当的睡眠气氛?
1、外部光源
我们总以为小孩随时随地都能睡着，其实不然。有好些方面如果处理不当，想要宝宝不受干扰的安睡下来是很困难的。例如晨曦的光芒、路边的灯光以及街上车灯的闪光，这些外来光源都有可能干扰宝宝的睡眠。
对策：考虑在宝宝的房间装上遮光的百叶窗，或者给窗帘加上用遮光布料做的衬里。
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