1岁宝宝
睡眠老师:
1岁左右的宝贝开始学会走路了,活动范围逐渐增大,活动量也随之增加了许多,身体需要充分地得到休息。但宝贝的大脑还没有发育完善,容易兴奋,也容易疲劳,所以睡眠对于宝贝来讲仍然非常重要,这样才能使脑细胞恢复功能,醒来后情绪良好,食欲旺盛,身体长得快。这个大的小宝贝,一般每天需要13-14个小时的睡眠,每天睡1-2次,每次1-1.5个小时,夜里至少保持睡梦10个小时。
小编妙法:
注意作好睡前准备。这个年龄的宝贝活动量大,为了晚上睡得好,身体充分得到休息,一定要作好睡前准备,比如不要在睡前剧烈活动,不讲新故事或看新书,以免兴奋过度而影响睡眠质量;洗一个热水澡,时间不要太长,10分钟即可;为了尽快入睡,要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。
许多宝宝会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。在他的小床里放几个小玩具,不要给他太大的玩具,否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好,但它妨碍了宝宝学会自己入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯,到了这个年龄应该戒掉了。
有了以上这些小招数,相信妈妈从此不再需要为孩子晚上睡觉而烦恼了哦。宝宝睡得安心,妈妈才更放心。
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