最影响孩子抵抗力的三种不良习惯(2)

日期：09/23 来源：用户上传

专家建议：合理搭配孩子饮食，符合全面生长发育所需各种营养元素。每天吃饭遵循早餐以主食为主，副食为辅，有干有稀；午餐主、副食的质量并重，汤、菜的数量和质量并重，主食中面粉、大米交替吃，副食中有汤、有菜，有荤有素；晚餐以主食为主、干稀搭配、副食为辅的原则。

穿对衣服，也能帮助孩子抗感冒

天气一转冷，很多家长就给孩子穿上厚厚的衣服，里三层外三层，还有帽子、手套……其实穿这么多衣服，会限制孩子的活动，孩子们天性好动，穿得太多动不了，反而会影响孩子体表的血液循环，使得他们一活动就出汗，增加了感冒的机会。

专家建议：孩子穿的衣服比父母多一件就好。寒冷季节，要注意给孩子保暖，但是切记不是越多越好，手测一下孩子手心的温度，只要不是冰凉的，就不用太担心。一般情况下，孩子们穿衣服只要比父母多一件就可以了，父母没必要给孩子穿过多的衣服，而是要根据气温变化随时增减。同时还要鼓励孩子多到户外做运动。

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