如果你的孩子不喜欢喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。你还可以改变饮食，来让孩子摄取钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
2、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
3、含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
5、巧克力和草莓牛奶
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药到病除：
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