说到叶酸估计怀孕过宝宝的年轻妈妈们都知道吧,因为自从医院确认怀孕了之后开始,医生在妈妈们需要宝宝的情况下,都会建议怀孕初期服用叶酸,目的就是为了优生优育,因为孕期服用叶酸可以有效的预防胎儿畸形。虽说大多数的人已经知道了叶酸对于胎儿的重要性,不过还是有很多的孕妈妈不太了解如何科学服用叶酸。下面,育儿网小编收集了一些资料,孕妈妈们可以参考参考:
孕妇补叶酸的时机?
由于很多人刚怀孕的时候都不知道自己已经怀孕,所以个人建议的是从准备怀孕就开始服用每日400微克的叶酸,一直吃到怀孕三个月以后,再往后继续服用也可以,就是不见得有明显效果。
哪些蔬菜含天然叶酸,怎样烹饪最佳?
鸡毛菜、甘蓝、奶白菜、油菜等富含叶酸,叶酸在酸性环境下,100摄氏度就会溶解了,一般食物加工后会损失50%-90%。所以最好的烹饪方法就是不烹饪、生吃。但这种方式往往不太实际,因为生吃会有很多安全隐患。所以其实服用叶酸补充剂是最经济的方案。