维D是有助于钙的吸收,如果缺乏维生素D的话,会引起佝偻病,特别是婴幼儿一定要适量补充维生素D剂。不过维生素D也可以从食物中摄取,可是含维生素d的食物有哪些?维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。
植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
维生素D中毒与缺乏的症状相似, 当怀疑有此危险时,应该尽快到医院进行治疗。一般采取以下措施:
(1)立即停止使用维生素D并限制钙的摄入;
(2)补充水分,多喝水;
(3)必要时使用糖皮质激素,以阻断维生素D对肠道的作用,降低血钙;
(4)肌肉注射降钙素或使用二磷酸盐。