由于作息时间不固定，吃饭的时间也不固定，食欲就越来越不好，经常凑合，长此已久，肠胃就罢工了，胃胀、胃疼就开始了。吃了肚子不舒服，吃多了就会胀的不行，一点也不舒服。那么胃胀气胃疼怎么办？看了下文，各位就会找到想要的答案。
胃胀气胃疼怎么办
1、按摩腹部。将双手对搓，微热以后，放在肚子上按摩，先按顺时针的顺序按摩36圈，在按逆时针的方向按摩36圈，帮助排气。
2、运用腹式呼吸。一吸一呼，然后一天坚持数次，这样对肠胃也很有帮助。
3、喝茶水。茶水有助于养胃，助消化，并缓解胃胀气。
4、多运动。饭后多运动，可以增强肠胃的蠕动力，对胃胀很有帮助。
5、上面的方法不行，就要去医院开一些治疗胃疼的药物。
胃疼适合吃什么
1、平时的食物要多容易消化的食物，软一点的，而且粗纤维的，也不能吃油腻的食物。
2、多吃高蛋白的食物，保持身体所需的营养素。比如绿叶蔬菜、番茄、茄子、瘦肉、鸡、鱼等等。
3、多进食健胃的食品比如木瓜、木耳等，馒头可以养胃。
胃胀气胃疼主要是吃饭时间不规律，想吃的多吃，不想吃的时候一口都不想动。这样就会造成肠胃不舒服，可以通过药物治疗的方式，也可以通过食疗的方式。在饮食上，要少吃刺激性的东西，而且注重营养均衡，为了身体着想，要把饮食习惯变得规律一些。