月经不调，在生活中还是比较常见的，当每次大姨妈没有按时拜访时，女生都会比较紧张，生怕自己患上了什么疾病，但事实上，月经不调与生活习惯有很大因素，那么今天我们就来看一看，哪些原因会引起月经不调，以及出现月经不调后该如何调理呢？
1、作息不规律
随着社会的快速发展，人们的学习和工作节奏也在不断加快，这也让很多女生都会面临来自学业或工作等各方面的压力，会经常熬夜或作息时间颠倒，长期如此，会导致严重的睡眠不足，这种不良的作息习惯很容易引起内分泌失调，从而引起月经不调等问题。
因此，建议各位女性朋友们在日常生活中要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，做到劳逸结合，才能让身体处于最佳状态。
2、过度减肥
爱美是每个女生的天性，但现在有很多女生为了维持身材或是减肥而盲目节食，或是只吃青菜，而不吃肉类，导致营养不均衡，没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而导致体内雄激素的合成出现异常，进而引起月经量过少，甚至出现闭经的情况。
也要提醒各位爱美的女生，减肥或维持身材最好，通过科学合理的方式进行，但是日常饮食还是要均衡营养，健康的身体才是减肥的前提。
3、情绪影响
月经不调的出现，也与情绪因素有很大关系，要知道长期处于抑郁、焦虑或是精神压力比较大的情况下，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，从而引起月经不调的出现。
所以在生活中要学会释放自己的压力，稳定情绪，压力比较大的时候，可以通过和亲朋好友倾诉，或是做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让自己的身心得到释放。
4、疾病因素
疾病因素也是引起月经问题的常见原因之一，尤其是妇科疾病，如盆腔炎，子宫肌瘤等这类疾病，都会引起月经量过多或过少，经期延长或缩短等月经不调的症状。妇科疾病对女性健康的影响可大可小，出现疾病后，还是要及时进行治疗，以免对身体造成其他损害。
由此可见，很多因素都能引起月经不调，同时月经不调，也可能意味着疾病的出现，因此，康康也提醒各位女性朋友，长期出现月经不调的症状，最好可以及时到医院进行相关检查，排除是否存在疾病因素，做到早发现早治疗，减小对身体的损伤。
月经不调注意事项：
1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
经期间进行锻炼的好处及注意事项：
1. 月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2. 体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
3. 运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
临床上，月经失调的治疗，主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、一般治疗患者应改善生活方式，比如规律饮食，不要过度节食等；
患者应学会自我调节，以控制剧烈的情绪波动，必要时，可以进行心理咨询。
另外，患者还应及时停用可能引起月经失调的药物。
2、药物治疗主要适用于子宫与生殖器官没有器质性病变的月经失调患者。
孕激素：比如地屈孕酮片、安宫黄体酮片、醋酸甲羟孕酮片等，可以帮助患者恢复月经来潮。 甲状腺激素：比如左旋甲状腺素片，可以治疗甲状腺功能减退症所致的月经失调。 3、手术治疗主要适用于因器质性病变引发的月经失调的患者。
如果患者存在子宫肌瘤
对于希望保留生育功能的患者，医生会行子宫肌瘤切除术；
对于不要求保留生育功能，或者怀疑子宫内有恶变的患者，医生会行子宫切除术。
如果患者存在子宫内膜异位症对于希望保留生育功能的患者，医生会切除或破坏肉眼可见的病灶，并保留子宫以及一侧或双侧卵巢；
对于不要求保留生育功能的患者，医生会将子宫、双侧附件、盆腔内的病灶全部切除。
如果患者存在多囊卵巢综合征经药物治疗无效或者效果不佳时，医生会考虑进行手术治疗，具体的手术方式包括腹腔镜下卵巢打孔术、卵巢楔形切除术等。
月经是排卵的外在表现，因此月经失调常提示排卵异常，部分患者经过适当调整，月经情况可能会自行恢复正常。
1、对于存在过度控制体重、经常吸烟等不良生活习惯的患者，通过改善生活方式，比如规律进食、戒烟等，通常可以恢复自发排卵，从而使月经恢复正常的周期。
2、对于经常存在抑郁、不安、紧张等不良情绪的患者，在调整情绪或者进行心理咨询后，其月经失调可能会自己好转。
3、对于部分肥胖的患者，在控制体重后，也可以恢复规律的月经。
4、对于正处于青春期的患者，随着患者年龄的增长，其下丘脑-垂体-卵巢轴也会逐渐发育成熟，随后患者的月经也可能会恢复正常的周期。