在怀孕之前，你可能是缺乏安全感的“趴睡派”，也可能是豪放的“仰睡派”，但遗憾的是，这两种睡姿，都不是孕期准妈妈的最安全选择。
趴睡的诸多不适根本不用赘述，随着肚子越来越大，你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受，更不用说对“宝宝受压”的担心了。
仰睡——背部压力平躺着仰睡，虽然可能会比较舒服，但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上，而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管。因此，这样的压力，会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题，还可能会引起高血压、低血压，从而造成头晕。
最佳睡姿——左侧卧把身体蜷起来，左侧卧，是最适合孕妈妈的睡姿。你可以：一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中夹一个软枕头，这对你和宝宝而言都是很舒服的；这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘，还可以提高肾功能，更好地排除体内的废物，减少踝关节、手和脚的肿胀与不适。
一整晚无法保持一个睡姿？有的妈妈可能会问，“如何在一整个晚上都保持左侧卧这一种睡姿呢”，还有的妈妈一觉醒来发现自己又回到趴睡和仰睡的姿势中，突生担心“我这样睡了多久？会不会出什么毛病？”
其实，没办法一整晚保持一个睡姿，这也是很正常的，尤其在最开始变换睡姿的那几晚。妈妈们请先放松心态，发现自己“睡错了”姿势，就重新调整一下，因为这种姿势对于身体而言是最好的，所以身体也会很快适应。你还可以准备1.5米左右的孕妇枕，它能有效地提供支撑，让你睡得更香、更踏实、更安全。