因为缺锌所以脸上有很多白斑，现在肤色都不均匀了

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

因为缺锌所以脸上有很多白斑，现在肤色都不均匀了

想得到怎样的帮助：

可以改变，让肤色重新变回来吗

问题分析：缺锌可以用含锌口服液来补充，可以坚持服用21金维他等保健品，维生素C可以通过水果来补充。
意见建议：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，钙含量比较高的食品主要是豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类，维生素E广泛存在于植物和植物油中，