儿童的身高标准在老家有三看“一看年龄、二看地域、三看身体”
各年龄段身高标准
3岁,男孩子的身高一般在100.2厘米左右,女孩的身高在99.1厘米左右;
4岁,男孩子的身高一般在106.3厘米左右,女孩的身高在105.2厘米左右;
5岁,男孩子的身高一般在112.4厘米左右,女孩的身高在111.1厘米左右;
6岁,男孩子的身高一般在117.5厘米左右,女孩的身高在116.2厘米左右;
7岁,男孩子的身高一般在124.2厘米左右,女孩的身高在122.6厘米左右;
8岁,男孩子的身高一般在129.5厘米左右,女孩的身高在128.3厘米左右;
9岁,男孩子的身高一般在134.4厘米左右,女孩的身高在133.8厘米左右;
10岁,男孩子的身高一般在139.3厘米左右,女孩的身高在139.8厘米左右;
11岁,男孩子的身高一般在144.7厘米左右,女孩的身高在146.1厘米左右;
12岁,男孩子的身高一般在150.6厘米左右,女孩的身高在150.8厘米左右;
13岁,男孩子的身高一般在157.9厘米左右,女孩的身高在154.9厘米左右;
14岁,男孩子的身高一般在163.7厘米左右,女孩的身高在157.1厘米左右;
15岁,男孩子的身高一般在167.7厘米左右,女孩的身高在158.1厘米左右;
16岁,男孩子的身高一般在169.7厘米左右,女孩的身高在158.6厘米左右;
17岁,男孩子的身高一般在170.8厘米左右,女孩的身高在159.1厘米左右;
误差允许在2厘米左右,如果误差过大,则需要注意进行增高的措施。
1、锻炼(占长高70%比例)
带孩子多一些增高的训练,对孩子长高有利的运动有:慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球(5号儿童用的篮球),其他的注入深蹲、负重的都不要做,不利于长高。不管是上初中还是高中,都能看到喜欢打篮球和运动的孩子个头长的比较高,尤其是打篮球。
2、饮食结构
这是有经验的,有的孩子从小喜欢吃牛肉,结果身体就长的比较壮实,这并不是说吃牛肉一定长高,只是对长高有促进作用。蔬菜和蛋白质肉类都要均衡,牛奶要喝,蔬菜也要吃,补充蛋白质也要补充微量元素。
3、养成良好习惯
良好的习惯对身高是有好处的,不光生活习惯,还有穿着习惯,饮食习惯。按时睡觉,不要熬夜,不吃烟酒,不吃辛辣。多吃点高蛋白和富含维生素的菜品。
孩子长高记不得,需要循序渐进,但是在孩子12岁-15岁期间,也就是开始上初中了,一定要注意加强锻炼和补充营养,这个时间段是人生当中长高的关键时刻,一定要合理膳食,合理运动,合理作息。希望对大家有帮助,祝愿孩子健康快乐。