大家想知道自己的排卵日，想避孕的，可以避开排卵期，但是这种方法不安全不建议使用，更多的想知道排卵日，是想怀孕的女性，知道排卵日以此提高怀孕的几率。
理论上的排卵日是多久？从理论的角度上讲，月经正常女的排卵日是下次月经来潮前14天左右。排卵日前5天和后4天一起称为排卵期。但是针对月经不调的女性，排卵日就不能用这种方法计算了。
排卵是在一系列的激素共同作用下的的过程。整个过程复杂。任何能影响激素水平的行为，都可能导致排卵日期的变化。比如突然工作压力大、日夜颠倒、疾病、酗酒都可能导致激素水平不稳定、导致排卵日变化。
还有哪些方法可以监测排卵？一、超声监测法
超声检查监测法主要是用于备孕的女性。超声检查时最直观而且准确的检查方法，就是利用超声技术直径看到有无优势卵泡，一般观察到有优势卵泡，那么一般就在这一两天就可能排卵了。或者是观察到张力差的卵泡腔，就是排卵不久的表现。观察到这些征象，再增加同房次数，就可以增加怀孕的几率了。
二、排卵试纸
排卵试纸就是在月经结束后第三天开始测了，看到试纸上出现强阳性慢慢转变为弱阳性的时候，就代表可能排卵了。
三、基础体温升高
女性在排卵的时候，基础体温会比平时高0.5摄氏度，把每天起床后测的体位视为基础体温，那么测到体位比平时高一点，那就是可能排卵了。但是这种方法测的体温的变化很小，很难看到比较大的起伏，准确度有限。