炎炎夏日，不知道大家的防晒工作做得怎么样呢？最近暑假来临，想去外面度假的朋友们都带遮阳伞了吗？今天要来和大家聊一聊夏季如何防晒这个问题。
说是夏季防晒，其实一年四季都需要防晒啦！看到这里，你的钱包可能在默默流泪，但防晒真的是一年四季都要做的，可为什么呢？这就要从防晒的目的说起了。
防晒最主要的目的是防止皮肤被紫外线晒伤和晒黑，注意哦，是紫外线不是太阳。所以不管是春夏秋冬还是天晴下雨，外面都是有紫外线的，唯一的区别只是强弱不同，所以大家每天都要涂防晒霜哦！
一般防晒霜上都有SPF和PA两个指标，那它们分别代表什么呢？
SPF：防晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写为SPF，它是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，换句话说就是涂了这种防晒霜，你的皮肤能在紫外线下扛多久而不会被晒红。
比如：在不涂防晒霜的情况下，你晒20分钟，皮肤就会稍稍变成淡红色，如果你涂了SPF（防晒系数）15的防晒霜，则可以保护你达5小时之久。
20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）
当然这个时间长短根据每个人皮肤的特点略有不同，比如有些人晒10分钟皮肤就开始发红了，那么SPF15的防晒霜只能产生150分钟的保护时间。
PA：防晒指标(ProtectionUVA) 是防止UVA（Ultraviolet A），也就是防止长波紫外线的有效程度指标。PA代表抑制UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，越多的加号代表防御能力越强。
防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，2013年又加入PA++++，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。
那么，如何挑选适合自己的防晒产品呢？
SPF值和PA值并不是越高越好，一定要根据你所处的环境来选择合适指数的防晒霜。在达到防晒效果的情况下，最大限度减少皮肤的负担。
上班族一般都在室内工作，防晒霜的系数不用太高，达到SPF15就可以了。
如果只是日常出门，防晒系数达到SPF30就足够了。
经常开车或工位在窗户边上的朋友，平时要注意UVA的防护，一般选择PA++及以上的产品。
如果在户外待的时间比较长，比如：军训、运动、海边度假等，那就不能只靠防晒霜来防晒了，一定要做好物理防晒（遮阳伞、太阳镜、帽子、防晒衣）。
当然，夏季防晒除了涂防晒霜和物理隔离这两种方式，其实有些蔬菜也有一定的防晒功效哦，比如西红柿。
西红柿中含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的的抗氧化能力，防晒效果比较明显。不过由于西红柿中含有大量的果胶，易于胃酸发生化学反应，因此不建议空腹吃哈！