①增加蛋白质的摄入：应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。②增加钙的摄入：如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。③增加铁的摄入：牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。④补充锌如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。⑤增加维生素的摄入：多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
网友观点：
孕前的话，可以多吃点营养的汤品，像是鲫鱼汤，猪脚汤，鸡汤等，都是有着很高的营养价值的。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，牛奶，豆制品等也要多吃点，也可以适当的吃点粗粮，保证营养的均衡。多喝水，保持好的心情也很重要哦，亲加油哦 ...
网友观点：
斯利安叶酸片和福施福都可以的饿，不过主要的偶尔吃的好，其实什么牌子都可以的，主要的是吃的适应就好，尽量适量注意的好
网友观点：
多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。
网友观点：
多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是生命最基本的因素。肉、奶、蛋、鱼虾里含有的蛋白质是比较多的多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜里含有很多的微量元素。对细胞发育有好处的。
网友观点：做好孕前检查，多吃新鲜蔬菜水果
网友观点：是的哦 水果蔬菜很多的 保持好的心情和睡眠，注意营养的均衡
网友观点：备孕的时候可以吃叶酸片的，多吃些水果了。
网友观点：这个最好还是要在排卵期多多同房才可以
网友观点：只要不吃寒凉的都没有问题的阿
网友观点：可以都吃些黑色的食物吧，平时荤素搭配合理了。
网友观点：多吃黑豆有助于排卵，提高精子质量的。
网友观点：可以吃叶酸片就好。
网友观点：芹菜就是杀精的食物了，不要吃了。
网友观点：什么都可以的，跟平时一样就好了，要注意营养均衡的哦
网友观点：最好均衡饮食，荤素搭配。 加强营养，多吃补品补身体。 不要太紧张就可以的！
网友观点：你好,首先是身体状况良好,最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期,要注意怀孕前工作或生活的环境,是否接触过对胎儿有害的物质,如放射线,铅等,应与有害物质隔离一段时间再受孕. ...
网友观点：食物平衡就可以了，不要喝酒抽烟/
网友观点：计划怀孕就要准备吃叶酸了，一般是怀孕的前3个月和怀孕后前期3个月要吃叶酸，还有，多吃果蔬、饮食正常、不抽烟、不喝酒
网友观点：要吃健康的有营养的东西
网友观点：是的，饮食要清淡的。合理饮食，不要抽烟喝酒。
网友观点：正常饮食就可以了哦，可以吃维生素E的，这个是有助于怀孕的
网友观点：没什么特殊的，只要合理营食就好
网友观点：可以多吃些水果，比如苹果了。
网友观点：亲，你好，在孕前3个月开始吃,每天吃服用0.4毫克叶酸,吃到孕后3个月,预防宝宝畸形的！建议试试斯立安牌子的
网友观点：怀孕前可以用斯利安叶酸片的，饮食上多吃高蛋白的食物，平时吃易消化的食物会更好的呀
网友观点：你好，怀孕五个月的话，你如果营养不够，我觉得最好去买个孕妇奶粉来吃，这样营养会比较均衡一点
网友观点：你好，怀孕前吃普通的叶酸片就好了，大多数的人都会吃斯利安的叶酸片它的牌子比较好。每天一片，每片零点四毫克，满足人体所需求的叶酸含量，这样就够啦。
网友观点：备孕期间要吃叶酸的，多吃些有营养的食物