摄入动物性的血红素铁更有利于补铁。我们不用特意补铁，缺铁可以多吃动物内脏，鸭血，猪血，鸡血，猪肝，鸡肝，红枣，木耳，瘦肉，牛肉，鸡蛋。平时用铁锅煮菜，而且多吃维生素c高的食物有助于铁吸收，诸如橙汁，青椒，草莓，番茄等等。最常说的就是菠菜是有补铁补钙的作用。网友观点：
美女，如果你补铁那么不用特意补铁的，缺铁可以多吃动物内脏，鸭血，猪血，鸡血，猪肝，鸡肝，红枣，木耳，瘦肉，牛肉，鸡蛋，要用铁锅煮菜，而且多吃维生素c高的食物有助于铁吸收，好像橙汁，青椒，草莓，番茄 ...
网友观点：
菠菜是有补铁补钙的作用的了，不该是喜好吃这个菜的，也是没有问题的了，而且菠菜也是属于这个季节的蔬菜的了，菠菜是不怕冷的了，我也是现在经常给宝宝吃菠菜的，补铁的食物还包括动物的肝脏 血块 瘦肉 蛋黄等 ...
网友观点：
一些动物血啊，像猪血、鸡血、鸭血。还有动物内脏，像猪肝、鸡杂、鸭胗。还有牛肉、蛋黄这些东西都可以补血。用一般方法做就行了，但是不要放太多作料。其实补血还有个比较省事有效地办法是喝点营养液。我现在在喝的那个保灵孕宝的营养液效果就挺好的。 ...
网友观点：你好，在怀孕期间出现缺铁，这种情况最好平时多吃一些，菠菜，动物肝脏或者到药店购买补铁的口服液。
网友观点：补铁可以多吃点动物肝脏、瘦肉、黑木耳、鸭血、鸡血、猪血、海带、菠菜、红枣、蛋黄、芹菜、牛肉、黄豆等豆制品，也可以多吃番茄，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
网友观点：补铁的话，你可以喝点多维铁元素口服液，这个补充效果就非常不错了。也可以多吃点瘦肉，动物的内脏都是可以补铁的。
网友观点：含铁丰富的食物主要有红色肉，瘦肉，动物血，猪肝，蛋黄，红枣这些都含铁丰富的，水果的话像樱桃，水蜜桃，葡萄这些都含铁比较丰富的，可以多吃一些。
网友观点：你好 现在正是菠菜收获的季节 可以吃一些菠菜，菠菜是补铁的
网友观点：孕妇补铁可以预防胎儿缺铁性贫血，补铁的食物有：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。补铁的同时我们还要多吃有助于铁吸收的食物，如水果和蔬菜。
网友观点：那你就可以多吃一些含铁高的食物吧，像动物肝脏啊，还有一些瘦肉啊，蛋黄啊，还有花生之类的都是效果还是比较不错的。
网友观点：孕妇补铁可以吃些猪肝，菠菜，都是可以补铁的。
网友观点：菠菜孕妇不能多吃额，喝那个保灵孕宝的口服液吧补铁效果错，老牌子了。
网友观点：缺铁，很容易会引起贫血的个人建议最好是多吃一些动物肝脏，红枣，瘦肉帮助补铁补血
网友观点：不清楚噢。。你可以上网查查。资料比较齐全的啊。
网友观点：孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好
网友观点：孕妇缺铁的情况下可以试试铁含量高的食物，水果中最高的应该就是樱桃。缺铁者宜多吃动物肝脏、动物血、瘦肉、芝麻、黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇、糖蜜、罐装牡蛎。
网友观点：你好，补铁可以多吃瘦肉，红枣，猪肝，蛤蜊海带黑木耳，猪血蛋黄等，同时要进行食补
网友观点：只要注意饮食均衡在这基础上多吃菠菜，猪肝，黑木耳！
网友观点：补铁的食物有动物心、肝、肾等，瘦肉、蛋黄、海产品（虾、鱼）等动物性食物，植物性食物中，紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，水果有、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣，以动物性食物吸收率高。 注意的问题 荤素、果蔬搭配，能提高植物性食物内 ...
网友观点：孕妇补铁可以吃些猪肝，菠菜了来补铁的。
网友观点：贫血往往是缺铁性贫血，要多吃动物内脏，动物血，瘦肉，芝麻，黑木耳，黄花菜，油菜，蘑菇，牡蛎。平时注意多吃一些铁含量高的食物就可以了，如果特严重的情况下，可以使用右旋糖酐铁口服液，硫酸亚铁口服液，蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷类等 ...
网友观点：可以吃红枣，，，动物肝脏
网友观点：孕妇是吃菠菜来补铁的，可以吃樱桃的，甘蔗可以补铁的水果了。
网友观点：很多食物都有包含的哦，需要也可以直接去买来补
网友观点：你好吃菠菜时确实是可以补铁的呀，如果你要不相信的话，可以去医院问问医生呢，也可以去百度上面搜索一下的，确实可以补铁。
网友观点：补铁最好的途径是通过饮食，如果要补铁建议你选择动物性食物，因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高，其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，不妨多吃 ...
网友观点：吃点肝类的吧，猪肝啊，养肝吧，这类的，试试看
网友观点：可以吃点红枣，猪肝，菠菜，食补为主，或者去医院开点补铁的，均衡营养就好了。
网友观点：可以多吃红枣，猪肝，瘦肉，鸡汤来补充 的啊，还可以补充铁剂 的。
网友观点：动物的肝脏含铁都很多，但是相对的胆固醇也会多，选择高品质的铁品也是必需的。