拉肚子吃什么食物最快最有效呢？每个人都很害怕拉肚子，因为拉肚子真的是件很折磨人的事情。拉肚子可以把体内的毒素都排出，但是对人也有一定的影响。那么拉肚子的人吃什么食物最好最有效呢？我们接着看下去吧！
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担。腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
专治拉肚子菜谱
1、莲肉末+莲肉+白糖
食材：饭锅巴200g，莲肉200g（去心）200g、白糖200g
制法：把锅巴和莲肉各自研成细末，和匀，每次50g，每次3次。
功效：此食疗对于拉肚子有很好的止泻疗效。
2、苹果泥+红糖
食材：苹果一个，红糖适量
做法：把苹果洗净煮熟，去皮、去核加红糖，一起捣碎成泥状。加热食用。每次2次。
功效：苹果泥加上红糖有很好的止泻疗效。
3、莲子粥
用料：大米100克，嫩莲子20克。
做法：把莲子泡涨，擦去表层，抽去莲心，清洗干净后放入锅中，加清水煮烂，取出备用。将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥，粥熟后加入莲子，搅匀，趁热服用。
功效：拉肚子吃莲子粥好的最快，而且还健脾补肾。
拉肚子吃什么食物最好呢？上文已经有详细的介绍了，我们不妨看一下。拉肚子我们不要想着吃药去解决，这是很不理智的做法哦。通过饮食的调整，我们可以早日让自己摆脱拉肚子的烦恼，不会再让其像个恶魔一样折磨我们。