臀位，即胎宝宝的屁股坐在孕妈的骨盆腔里，这是一种十分不利于孕妈分娩的异常胎位，而胸膝卧位的出现，就是借助胎宝宝重心改变，让胎宝宝的屁股退出孕妈的骨盆腔，从而更是因为生理和重心的问题，转变成利于孕妈分娩的头位(即脑袋向下进入骨盆腔，臀部向上)，这种方法每天做30分钟，做一星期，改变胎位的成功率还是挺高的。
胸膝卧位的操作方法如下(看下图)：
先上厕所排空膀胱，回到卧室，双腿并拢跪在床上，先把裤子的扣子解开，双手趴在床上，撅起臀部，膝盖与大腿呈现90°，胸部以上部位尽量与床面持平趴低，头部向左或右看都行。
孕妈刚开始做胸膝卧位动作时，可能会出现胸闷气短，十分难受，可先做一分钟、两分钟、五分钟、十分钟，等自己可以适应一次做十分钟时，再慢慢尝试一次半小时，持续做一星期后，再到医院复查，期间，若有不适，可马上赶往医院。
孕妈做胸膝卧位需要注意事项有四：
① 羊水适中。羊水是胎宝宝不可或缺的生命之水，羊水过少或多，都是不能做胸膝卧位动作的，因为羊水过少，做胸膝卧位，有可能会造成胎儿缺氧，羊水过多，孕妈腹部受压过大，孕妈可能会出现头晕、缺氧等现象，同样也会影响到胎儿。
②脐带无绕颈。倘若胎儿有脐带绕颈现象(不管多少周)，我们再做胸膝卧位动作，谁也无法预料胎儿会从哪边转，是否会增加绕颈圈数，胎儿的脐带长度有限，圈数越多，胎儿会出现缺氧的危险就越高，甚至有可能做胸膝卧位时便出现胎儿缺氧，所以脐带无绕颈对做胸膝卧位来说，是非常重要的。
③怀孕周数不宜超过37周。以前每月经期正常且不超过30天的孕妈，可能在37周+便生产了，已经来不及纠正胎位了，而其他孕妈呢?正常情况下，在孕38周，胎儿发育基本已经完善了，胎儿吞咽羊水也会越多，羊水就开始下降，羊水深度越来越低，且胎宝宝很快会降生，孕妈此时也不适合做胸膝卧位。
④单胎。胸膝卧位需要胎儿有一定的转动空间，方能扭转胎位，孕妈肚子里有两个以上(包括2个)的胎宝宝，是无法通过胸膝卧位来改变胎位的，它只适合怀单胎的孕妈。
祝孕妈顺利把宝宝胎位转为头位!