对于内分泌失调，那是西医的命名，西医把那些与五脏六腑联系不上的症状，都归纳为内分泌失调。如面部的痘，各种色斑。脾气的改变，如急躁，心烦易怒。妇人的月经期不调，乳房的增生胀痛，男性的精子减少，性欲减退，体型的肥胖等等。对于这类疾病，西医也没有完整的治疗方案，在这方面，中医调治，占据了优势。 中医认为，阴阳失调是这类疾病的总病机，调理阴阳气血，使之趋于平衡，这些疾病很快就能康复。这些疾病往往发生在庚年期。根据症状，大致归纳为以下三个类型，一，气血瘀滞型，表现为面色无华，有色斑，舌质紫暗，头晕头痛，失眠心烦等症。治以益气养血，活血化瘀，用血腑逐瘀汤加黄芪桂枝白芍治疗。二，肝气郁结型，出现心烦易怒，脾气暴躁，乳房作胀或乳腺增生，月经紊乱。治疗以选逍遥丸或丹栀逍遥丸为主。三，阴虚火旺型。出现咽干口燥，五心烦热，失眠盗汗等，用知柏地黄丸合二仙汤治疗。对男性精少，性欲减退，用地黄为系列根据症状而灵活选用。内分泌失调最大的表现就是皮肤变差。并且当女性身体中的雄性激素分泌过多时，体毛就会增多。另外其他的症状还包括脾气暴躁，妇科疾病等。小伽认为调节内分泌最重要的就是不熬夜，尽量早点睡。
生活中有很多方法可以调节内分泌
1.泡澡:泡澡简单可行又有益于身体健康，泡澡能够维持身心平衡，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，并消耗能量
(心脏不好的人并不适合常泡热水澡,可以用泡脚代替)
2.作息规律:规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢失调
3.多食豆制品:黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌
4.按摩:保证体内淋巴液与血液循环通畅，有利于身体对于废物、毒素等物质的排出速度，按摩能够维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物
5.健康饮食:健康饮食，少吃快餐，远离毒素
6.科学运动:合理适量运动,有利于身心健康，提高免疫力，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪
精力满满的一天，怎么能不做点运动呢?来吧，今天小伽带大家做一套调节内分泌的瑜伽。
1.幻椅式
1.首先山式站立，接着双腿成跷二郎腿姿势，同时身体微微下蹲，在上方的腿紧紧环住下方的小腿部，让双腿成螺旋状;
2.手上的姿势同样是这样，双手曲臂放于胸前，两手小臂部分交叉。
2.双腿站立前屈
1.首先山式站立，接着双手抬起放于脑袋两侧，然后双手协同上半身缓缓向前屈，直至手掌撑地，胸腹部与大腿面相贴即可;
2.注意该过程中如果做不到双腿完全直立的话，可以稍微弯曲一点。
3.俯卧半哈奴曼
1.首先上半身保持直立，双膝跪地，身体跪坐在地面上;接着单腿移出，伸向后方，另外一条腿保持不动;
2.最后上半身协同双手朝前倾，胸腹部尽量与大腿面相贴，手臂能触碰到地面即可。
4.玛里琪扭转
1.首先双腿和屁股着地，上半身保持直立坐在地面上，接着双腿屈膝收缩，一条腿抬起离开地面，绕过另外一条腿的膝盖，放在该侧，在地面的腿蜷缩着放在抬起腿的大腿根处，注意脚腕处和脚背要与地相贴;
2.然后上半身向抬起腿侧扭转，双手放在胸前做合十手势。
5.弓步扭转
1.首先山式站立，接着单腿朝前方迈出一大步，同时身体下落，做弓步姿势，注意没有屈膝的腿要保持伸直状态;
2.上半身双手在胸前合十，并且身体扭转至迈出腿的那一侧，用手肘将身体抵在该侧的膝盖外。
6.静坐
1.静坐很简单，就如同它的名字一样，双腿在地上盘起，两小腿相互交叉蜷在两侧的大腿上，腰背挺直，身心放松，双手放在两边膝盖上，坐好就行;
2.注意身体不能佝偻着，要抬头挺胸。
7.风吹树式
1.首先上半身保持不动，双膝跪地，接着单腿移出并伸直在该侧的旁边;
2,然后上半身单手抬起，身体朝伸直腿侧下压，做风吹树倾斜姿势。
养成良好的作息习惯，既有益于身体健康，更是美容养颜的好方法。睡觉真的是最廉价的护肤品，与其用最贵的护肤品熬最深的夜，不如好好睡觉来的值。