韭菜又叫起阳草、扁菜、长生韭、懒人菜等，质嫩味鲜，营养丰富，是很好的壮阳食物之一，自古以来就深受中国人民的喜爱和重视。韭菜中含蛋白质 、脂肪、碳水化合物、钙 、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素，在温补肝肾、助阳固精方面作用突出，所以有“起阳草”之名。其中韭菜籽为激性剂，食之有助阳、补肾、固精、治带、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、 尿频等疾病有很好的治疗作用。将韭菜籽研成粉末，每天早晚各用开水送服15克左右，可以治阳痿。
男人壮阳食物有哪些？海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。
葱烧海参
一、海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。
二、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
三、海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。
四、海带：营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
五、蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
六、鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
七、果仁：德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素分泌的特殊物质。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、桑葚等，因此科学地从饮食中摄取营养物质，就可以使男女的性功能达到很好的状态。
十大常用补肾壮阳中成药简介1.金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
2.右归丸：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，畏寒怯冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。
3.复方玄驹胶囊：温肾壮阳，遗精，祛风湿。用于肾阳不足，症见神疲乏力，腰膝酸软，少腹阴器发凉，精冷滑泄，肢冷尿频，勃起功能障碍等，也可用于类风湿性关节炎属于肾阳不足，风寒痹阻证所引起的关节疼痛肿胀。
4.肾宝片/合剂/糖浆/颗粒/胶囊：调和阴阳，温肾补阳，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷。女性带下清稀量多等。
5.疏肝益阳胶囊：疏肝解郁，活血补肾。用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所到的功能性勃起功能障碍。症见举而不坚，胸闷善太息，胸胁胀满，腰膝酸软，舌淡或有瘀斑。
6.参茸鞭丸：补肾壮阳，强精增髓。用于性欲诚退，阳痿，早泄，遗精。
7.巴戟振阳胶囊：补肾壮阳。用于肾阳不足所致的功能性勃起功能减退。
8.参茸强肾片：补肾壮阳，填精益髓。用于肾阳不足，精血亏损所致的神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软，阳痿早泄，不孕不育等。
9.蚕蛾公补合剂：补肾壮阳，养血填精。用于肾阳虚损，阳痿早泄，宫冷不孕，性功能减退
10.生力熊丸：补肾壮阳，益精填髓。用于肾精亏损，性欲诚退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等。
（排名不分先后，需要在中医医生指导下选择）