对女性来说，生育是一件非常重要的事情。如果不能做妈妈，那是人生的一大遗憾。为了女性能够更好的孕育，女性需要及时的调养好自己的子宫和卵巢，这样才更加有利于日后的孕育。那么，怎样调理子宫和卵巢呢？
1. 不要吃太多的甜食，如果吃的甜食比较多，体内摄入的糖分就会比较多，会影响到女性情绪的波动，甚至容易产生焦虑等负面的心理状况。
2. 尽量不要吃太多的盐。因为摄入的过咸的食物太多，不利于水分从体内排泄出去，可能会影响到卵巢的正常排卵。卵巢一旦不能正常排卵，对孕育产生的影响是非常大的。
3. 远离冰冷和辛辣的食物。很多女性在炎热的夏天都喜欢吃冰冷的食物，而且很多女性也非常喜欢吃辛辣的食物。这样的饮食习惯会非常容易导致月经不调，对子宫和卵巢没有任何的好处。
4. 月经期间的作息和饮食一定要特别注意。月经期间如果出现了痛经，可以使用红糖泡上姜片，热热的喝下去，可以不发生痛经。冰冷或辛辣的食物不要吃，饮食需要尽量保持清，注意作息规律，千万不要熬夜。