很多人不注意自己身体的保暖，在冬天那么冷的时候为了漂亮还是穿的很少，穿多了容易臃肿在外观上不好看，长期这样穿的少会容易造成骨头疼，容易体寒，特别是女性还会出现宫寒，严重的话可能会影响生育问题，那么，女性宫寒体寒怎么办？随小编一起来看看吧：
宫寒体寒怎么办
1、首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
2、不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
3、脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 “冻人”，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
如何利用饮食调理宫寒体寒
1、女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
2、少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
3、姜茶能够缓解寒气，所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒，可以化解寒气。
宫寒体寒怎么办？首先需要调理好身体，在外观上不要太注重，重要的是自己的身体，在冬天尽量穿多点保暖，不要为了漂亮穿的少影响身体的健康。平时多吃一些可以帮助身体温暖的食物，冬天可以多喝点姜水还能预防感冒，晚上睡觉之前可以用热水泡脚几分钟，这样有助于睡眠对身体也有好处。