在生活中，有些人在早上睡醒后会发现他们自己出了一身汗。出现这种情况的人群，他们都会觉得那是不正常的表现，但却不知道究竟是什么原因导致的，也不知道应该如何调整。那么睡醒后一身汗是什么原因？
传统医学上称睡时状态下出的汗为“盗汗”，那在中医里面是一个病症的名字，这样长时间下去对身体是会有影响的，很容易导致身体被掏空，同时还容易生病。之所以会盗汗，很可能是因为自身患有慢性病，或者自身体质虚弱所导致的。
盗汗有轻重之分，轻盗汗者出汗较少，醒后会觉得身体某部位有一点点汗湿；而重盗汗者会在入睡，汗液大量涌出后惊醒，再重新进入睡眠的状态下反反复复。长时间盗汗而不治疗，患者的心阴会被耗伤得很厉害，这对人体的健康危害是十分大的，所以及时发现应该及时治疗，在配合医生治疗的同时，也要注意自我保养。
自我保养主要是要加强自己的身体素质，多到户外锻炼，劳逸结合；在饮食方面，要忌辛辣，多吃新鲜的蔬菜或者水果补充体内营养；在室内的时候要注意空气的流通，适当调节温度与湿度；养成早睡早起，不熬夜的好习惯，这样对自身长期的健康也是有利的。