宝宝身体器官还没有完善发育，没有办法将血液当中的胆红素完全排泄出现，就会出现黄疸情况。宝宝出现黄疸是可以慢慢消退的，家长也可以通过一些措施帮助宝宝将黄疸。那么降黄疸最有效的方法有哪些？
1. 晒太阳。晒太阳是能够将黄疸的，在上午和下午的时候看，太阳光不特别强烈，也不会晒伤到宝宝的皮肤。可以隔着玻璃给宝宝晒太阳，如果宝宝已经满月了，也可以在院子里给宝宝晒太阳，时间也不要太长，宝宝的衣服也需要清洗干净，太阳下暴晒，对退黄疸是有效果的。
2. 蓝光照射治疗。蓝光照射效果是很好的，而且见效也比较快，可以采用蓝光照射，将宝宝体内的胆红素进行转化，转变成其他的物质，让胆红素可以找到其他的出口，通过大便排出来，最终达到康复的效果。如果宝宝黄疸比较严重，那么建议去医院让医生采取这种方式。
3. 喝水。一般宝宝是可以在两周左右恢复正常的，如果是早产宝宝，时间可能会延长到三周左右。建议这段时间多给宝宝喝水，对退黄疸也是能起到作用的。如果宝宝是病理性黄疸，或者是有反复，那么必须要配合医生选择治疗方式。