孕32周，准妈和胎宝都会发生变化。尤其是胎宝，逐渐发育成熟，脚趾甲也全长了。但此时，准妈会出现不适症状。准妈可以通过羊水指数来了解自身和胎宝的情况，避免羊水过多或羊水过少引起的不适。那孕32周，准妈和胎宝会发生哪些变化呢？孕32周羊水指数正常范围是多少？
准妈变化
随着宝宝逐渐发育，下降到骨盆，准妈会出现骨盆酸痛、腰痛、尿频等症状。沉重的腹部会让准妈懒于行动，身体也更为疲乏。准妈在工作之余，要学会放松自己，调整好状态，这样更利于自身健康和有助于宝宝的诞生。
宝宝变化
到了孕32周，宝宝身体发育逐渐成熟，内脏和脚趾都长全了，头发也正在长。相比以前，宝宝变得更爱动，会努力摇头、闭眼、睁眼、从左转到右等。准妈可以通过胎动感受宝宝的情况。
32周羊水指数
此外，准妈还可以通过羊水指数来了解胎宝的情况。如果羊水指数处于正常值，宝宝则为健康。一般，到了孕32周，羊水是比较多的，有1000毫升左右。如果羊水过多，可能会有1500毫升，甚至更高。羊水过多并非好事，准妈要注意。
羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分，在胎儿发育不同阶段，量不同。通常，在胎儿发育初期，羊水量较少，等到了后期，羊水量会逐渐增加。如果准妈想了解32周羊水量，可以通过测量的方式得知。那32周羊水怎么测量？羊水测量有风险吗？
羊水量测量
羊水量的测量，是评估怀孕正常与否的重要指标，几乎每个准妈都会做。但是隔了一层肚皮，准妈没办法自行测量，所以，需要去医院，通过专业的技术得知。通常，医院通过超声波来了解准妈羊水量的状况。如果超声检查后得出的结果显示羊水量在正常范围，则表示准妈和胎宝都健康。如果羊水量处于异常范围，则表示不正常，需要进行调理和改善。
羊水量测量有风险吗？
孕期检查，准妈最担心的是检查项目存在危险。而羊水量测量是运用超声技术。超声技术不会危及胎儿健康，只要严格按照医生的指示检查即可。超声检查不像X光，没有辐射，不会对胎儿造成危害。一般，孕期要做三次超声检查，以明确胎儿的发育情况和排除畸形。
胎儿在羊水中生长，所以，足够多的羊水能让胎儿足够活动。但羊水也并非越多越好，如果超出正常范围，就有危害。那32周羊水偏多是什么原因呢？怎么改善？一起来看看吧。
首先，找出原因。孕32周羊水过多常见的原因有胎儿畸形、染色体异常、多胎妊娠、母儿血型不合、胎盘绒毛膜血管瘤、妊娠糖尿病等。
其次，接受B超检查。为确诊病情，要接受B超检查，排除胎儿先天异常，再继续观察。准妈不必惊慌，根据医生指导做好改善。
再次，羊水穿刺检查。如果准妈羊水过多，想进一步了解胎儿的发育情况，就要做羊水穿刺，但羊水穿刺有风险，慎重考虑后再进行。羊水穿刺可以看出胎宝遗传方面的缺陷，一旦发现要及时治疗。
最后，加强产检。准妈要根据医生的指示接受治疗，服用药物减少羊水，还要定期到医院做复查。复查后，加强产检，帮助做好胎心监护。一旦发生危及情况，终止妊娠，不然胎儿和自身都有危险。
孕32周羊水偏多也可以通过食疗来改善。如果准妈不想吃药，不妨自己做一些有益身体的食物来吃。那32周羊水偏多吃什么？
1、白术陈皮汤
白术20克，陈皮10克，大毛20克，茯苓100克，泽漆10克，黄岑10克。主治健脾利水固胎，妊娠羊水过多。
2、双效固元汤
茯苓皮15克，冬瓜皮15克，大腹皮15克，山药15克，白扁豆15克，石莲子10克，车前子10克，冲天草10克，抽葫芦15克，川断10克，桑白皮10克，天仙藤10克，防己6克。主治妊娠中晚期脾肾两虚导致的羊水过多症。
3、羊水多退肿汤
桑白皮、大腹皮、冲天草、天仙藤、石莲子、川续断各10克，茯苓皮、冬瓜皮、葫芦、白扁豆、山药、茵陈各15克。主治羊水过多，下肢浮肿，小便偏少。
4、术苓消肿汤
白术20克，茯苓、陈皮、大腹皮、防己、木瓜、茵陈、枳壳、神曲各15克。主治脾虚胎水肿满，腹大异常，羊水过多症。
5、鲤鱼羹
鲤鱼一条，赤小豆30克，陈皮5克，花椒2克，草果5克。鲤鱼去内脏，将其与药韧洗净塞入鱼腹，放入姜、葱、盐少许，煮熟。食鱼饮汤，具有健脾行水的功效，主治脾虚症羊水过多。
大部分羊水少的准妈都不会出现明显的不适，等超声检查结果出来后，则发现羊水过少。羊水过少有一定的危害性，因为羊水起着缓冲的作用，对胎儿来说非常重要。如果到了32周，准妈发现自身羊水过少，要调理身体，增加羊水量。那32羊水少怎么调理呢？下面分享一些方法给大家：
1、多喝营养汤
想要增加羊水，准妈可以多喝水，因为身体有充足的水分，羊膜内也会适度增加羊水量。如果准妈觉得喝水没有营养，也可以用营养汤代替，比如鸡汤、海带汤等。
2、多吃水分多的蔬果
适量吃蔬果，不仅能补充维生素，还能补充水分，增加羊水量。准妈可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。
3、不要喝酒
准妈千万不要喝酒，因为酒精不利于胎儿健康，而且还会导致身体脱水，进而影响羊水量。若准妈想要增加羊水，一定要戒酒。
4、适量运动
适量运动有助于促进血液循环，改善身体状况。准妈可以选择一些运动强度低的项目，比如瑜伽、散步等。等身体改善了，羊水也会增加。
5、左侧位睡姿
采用左侧卧位，能使血液流动顺畅。子宫血液增加了，羊水指数也会提高，对胎儿有好处。
6、停止服用药物
部分药物会导致胎盘下降，减少羊水。准妈在服用药物前，一定要咨询医生，尽量减少用药。