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月经期间吃什么好排毒排污血减肥

月经期间吃什么好排毒排污血减肥

月经期间,排出大量的经血,它们是身体的废弃物,所以月经是一次很好的排除身体毒素的过程。在月经期,女性要注意卫生,同时要注意饮食饮食,吃一些含铁量高的食物,以避免出现贫血的不适。另外,月经期间,女性吃什么好排毒排污血减肥?

1、红豆紫米粥

首先,将花生、红豆和紫米,浸泡半天左右,再将山药去皮后切成块状备用。待锅内的水烧开后,将所有的食材一起放入锅内,搅拌后再转小火慢慢的熬煮。一般煮40分钟到一个小时,待煮熟后再加入适量的红糖,会起到更佳的补血效果。花生可以健脾和胃,紫米可以补血益气。红枣可以补血,红豆可以健脾胃,将它们一起熬煮,营养价值高,女性喝了对身体好。

2、黑木耳红枣粥

首先,准备好干木耳20克,用冷水泡开,再将红枣和大米一起放入锅内,煮成粥后,加入黑木耳,再煮15分钟即可食用,每天早晚坚持喝一碗。红枣具有安神和调经的作用。黑木耳可以排毒解毒,而且具有很强的吸附能力,可以将人体内的毒素和垃圾更快的排出体外。