果维康一天最多吃几粒

果维康一天最多吃几粒

果维康维生素C含片推荐用量：

儿童每日0.395g，成人每日0.790g，即成人每日一片，儿童减半，含食。

果维康维生素C含片每片含维生素C100mg，营养专家建议维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，大约一百毫升的新鲜橙汁便和满足这个最低量。补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周。

果维康适宜人群

容易感冒、牙龈发炎、受伤、伤口不易复原的人;

;皮肤老化、水果摄取不足的人;

疲劳、容易紧张、焦躁易怒的人;

贫血、容易皮下出血的人;

喝酒、吸烟的人;

肝炎患者;

小孩、孕妇及老年人。

补充维生素C注意事项

1、维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。

2、维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。

3、肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。

4、大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。

5、不要空腹服用维生素c，这样是不利于人体吸收的。