吃南瓜粥能减肥吗

南瓜粥的保健功能有很多，除了可以治疗慢性骨髓炎、医治喘病、保胎、产妇催奶等，还能预防肥胖。那么，吃南瓜粥能减肥吗？南瓜的确是一种可以有效降血糖的食物，对于减肥也很有帮助。

有的MM想要减肥却不爱运动，爱吃美食，这个时候该怎么办？就让南瓜来帮忙吧。减肥人士吃南瓜粥不添加油，还能有效帮助排毒，对于瘦身来说更加天然安全！南瓜粥的热量也很低，100克南瓜粥的热量大概在21大卡左右，吃了完全不用担心会发胖。南瓜中富含的丰富果胶还能给你足够的饱腹感，这样就不会再老想着乱吃东西了。南瓜皮硬硬的，不容易煮熟，而且吃起来口感不是很好，所以很多人都喜欢将南瓜皮去掉。但是南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于减肥者来说，能在瘦身的同时补充营养，当然要充分利用起来。南熬粥的时候也可以将南瓜连皮一同打成泥，这样口感会稍微好一点。

• 清凉南瓜粥的做法

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  • 南瓜粥的热量是多少？我平时很喜欢和南瓜粥，听说热量高的实物容易增肥，南瓜粥的热量是多少？

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