对于身高这个话题来说,一直都是家长较为关注的一个话题,“为什么我家的男孩子还没你家那女孩长得高啊?而且他们都是12岁哦”这是小编得告诉你啦:家长如果你家是个男宝宝,你应该关注他16岁左右的身高,那16岁身高多少算正常呢?
16岁身高多少算正常
女孩比男孩身高发育的早,在12-13岁为快速增长时期,到19-23岁开始停止增长,而男孩身高发育的晚,在15-16岁为快速增长时期,到20-24岁停止增长。男生16岁身高大概在160~168之间,女生16岁身高应该在155~162左右。
孩子怎样才能长高?
1、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
2、重视运动锻炼。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
3、养成早睡早起习惯。熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
长高对于我们每个人来说,都是特别重视的,也是不可以忽视的,但是长高对于我们来说几乎是没有什么感觉的,可能正是所谓的旁观者清吧!但是人在长高的时候,它会伴有稍微的骨骼部分出现酸痛有可能是轻微的、也有可能是难忍的,若发现痛,也不要慌,多不充点钙就可以了。