每年都有很多女性因为各种各样的原因做人流手术，人流对女性身体的伤害是极大的，因此人流之后的女性还需要坐一个小月子来调理身体，以防给下一次受孕带来隐患。调理身体的主要方式之一就是饮食了，补充营养是养身体的第一步，那么，人流后吃什么补身子快呢？
人流后吃什么补身子快
1、首先要保证蛋白质的供给，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
2、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
3、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。可以熬乳鸽枸杞汤，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
流产后多久可以碰冷水
1、人流后碰冷水，很可能会引起关节炎的症状或其他后遗症，以后碰到凉水会疼痛、变天会关节痛等等。因此，人流后要注意好好调理，一个月内尽量不要碰冷水。
2、人流后碰冷水对以后有影响，比如偏头痛，以后还会有一系列的后遗症。人流后如果不注意保暖，会影响子宫收缩恢复。
3、可能会使感染发生率增高，影响以后的生育，本身人流需要刮宫，必然会有一定的炎症反应，这个时期没有做好保暖，炎症不容易消退，吸收也没有那么好。
当然，人流之后不仅仅是要补充营养，还要注意方方面面，比如在短时间内不要做剧烈运动，注意保暖，情绪波动不要太大等等，这样才能尽可能的避免人流后落下病根。不过，减少人流几率的最有效的方式就是采取好避孕措施，希望女性们照顾好自己的身体。