怀孕期间很多女性都会很受罪，真的和平时一点都不一样，平时能吃能喝，但是一怀孕什么都不想吃，老远闻到油烟味就会想吐，而且吃不下就算吃一点也想吐，不吃也不行不然营养跟不上，那么，怀孕恶心吃什么能缓解？随小编一起来了解一下吧：
1.要看孕妇自己的口味，有很多怀孕的喜欢吃辣的或者酸的，喜欢吃什么就吃点，除了一些不能吃的食物，都可以吃，并不是说酸儿辣女才吃的，有时候真的是特别想吃酸，可以吃点酸的水果，这样也比吃梅子干来的好。
2.怀孕了还是需要少吃多餐比较好，尽量每隔2-3个小时吃一次食物，可以选择比较好消化的食物，这样能够减轻恶心的情况，还可以吃点比较干的饼和面包片等，这些都是对孕吐能够有所缓解的，但也要吃蔬菜，这样才能营养均衡。
3.要鼓励自己去吃食物，就算吐了，也要吃，不要给自己压力太大，想开点说不定就不会涂了，可以运动运动再吃饭，饮食需要多样化，不能挑食，没种菜都吃点，前三个月比较关键，宝宝要发育，所以需要的营养也多。