很多带过孩子的女性都知道，小宝宝刚生下来的时候是没有黑夜和白天的分辨能力的，很多小宝宝存在着白天睡觉，晚上精神倍足的情况，这让妈妈很是痛苦。那么，新生儿宝宝黑白颠倒怎么办呢？
1.家长要尽快让孩子分辨出白天和黑夜之间的区别。如果是白天的时候，家长需要让室内的光线充足明亮，同时打开音响，让宝宝听听音乐。到了晚上，家长需要将室内的光线调暗，尽量让室内保持安静，并且妈妈要轻声告诉宝宝，该睡觉了。这样时间长了宝宝就可以明白，白天和黑夜之间的区别。
2.尽量让宝宝白天少睡觉。如果宝宝总是黑白颠倒，那么妈妈一定要想办法让宝宝白天的时候少睡觉，最好是白天睡三四个小时就够了，其余时间，妈妈可以将宝宝叫醒，陪着宝宝玩耍一下，这样白天睡得少了，夜晚自然就会睡得多一些，长期下去就可以避免宝宝日夜颠倒。
3.天快黑的时候不要让宝宝睡觉。有的宝宝黑白颠倒，这样妈妈就需要尽量让宝宝白天少睡觉，特别是下午五六点钟之后，一定要让宝宝保持清醒，让宝宝明白，现在不是睡觉的时间，等到了晚上，可以让宝宝睡觉，告诉宝宝睡觉时间到了，这样宝宝可以逐渐建立起白天和黑夜的概念。