有些女性对自己的身材要求特别高，体重也非常明显，因此想方设法在短时间内让自己变得更加苗条纤瘦，但并不是所有方法都特别有效，所以要谨慎选择，找到适合自己的减肥方案，才能发挥更好效果。那减肥狠招三天瘦十斤有什么方法？
减肥狠招三天瘦十斤有什么方法
1、苹果减肥方法三天瘦十斤就是在三天内只吃苹果，坚决不碰其他食物，水果都不行。可根据三餐时间进食苹果，容易肚子饿的朋友，那就饿了就吃。最好食用红苹果，而且必须是新鲜苹果，削皮已经后再吃。
2、三天内只能喝白开水或薄荷茶、麦茶、红花茶及鱼腥草茶等无刺激茶类。因为这三天肠胃各位敏感，红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等咖啡因饮料容易造成肠胃不适。
3、实施苹果减肥方法的三天内，如果便秘严重，那第三日晚上可喝点橄榄油，以此来润肠排除体内毒素。
肥胖有哪些原因
1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。
2、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。
3、心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。
在减肥的过程中，要选择有效的科学的健康的方法，而不是随便找有害的减肥药物或者是经常节食减肥。另外很多人在减肥的时候，没有控制好平时的饮食，可能会出现反弹的倾向。所以大家要保持长期的减肥准备，不要急于求成。