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肠胀气怎么办快速解决

肠胀气怎么办快速解决

肠胃的吸收消化与气候和饮食的习惯有很大的关系,有些人经常喜欢吃容易胀气的食物,很容易导致肠胃的负担加重,出现胀气的情况,影响正常的消化系统功能,因此大家要是发现自己有肠胀气的问题,要马上解决。那肠胀气怎么办快速解决?

肠胀气怎么办快速解决

1、拍打胃中脘穴。中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处,也就是把自己的手放在肚脐眼上,五指宽,上面最中间的位置就是中脘穴,一般也就是你感觉胀的地方。要注意力度适当,双手手指拍到的位置就在中脘穴那边,手掌心要略空,主要拍打部分是手指的前半截,主要是刺激中脘穴。

2、多运动。肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动,所以肚子胀气的时候千万不要躺着,这样只会让气体聚集,没法排出。可以做些强度较小的运动,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,这样有利于消化,缓解肚子胀气。

肠胀气是什么原因

1、食物发酵。

一些食物是容易导致胀气的,例如豆类、麦麸、苹果、桃子,还有地瓜等薯类的食物,这些都是容易产气的食物。

正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。

2、胃肠道中气体吸收障碍。

正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

3、消化不良。

比如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。像暴饮暴食,饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久。

肠胃出现胀气的情况主要原因正是消化系统的功能比较虚弱,或者是短时间内吃了大量的长期食物。大家要是发现有这样的症状,首先要做的就是调整好饮食,以清淡的食物为主,多吃蔬菜水果以及流质的食品,有助于促进肠胃的消化,减少肠胃负担。