技巧2:乳汁多分泌的秘密
·早开奶,勤吸吮
乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果,及早给宝宝吸吮母乳,积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢,反射性地使脑垂体释放催乳素,促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力,乳汁分泌就越多。
·每天保持好心情
保持愉快的精神状态和乐观的情绪,避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用,减少催乳素的分泌导致缺奶。
·多吃富含营养的食物
多吃富含营养的食物,如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉,补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物,如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等,有利于泌乳。
技巧3:及时捕捉宝宝的饥饿信号
宝宝饥饿的表现饥饿性哭闹;努嘴,试图用小嘴找乳头;当你把乳头送到宝宝嘴边时,他会急不可待地衔住乳头,满意地吸吮起来。