妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品,奶水中含的脂肪量也高,使奶水从外观上看较白,厚浓浓的,但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利,有时还会引起他们消化不良。特别是过于肥胖的宝贝,妈咪的饮食一定要注意清淡一些,多吃蔬菜和水果,保证食物品种多样,营养平衡。
母乳喂养的妈妈们一直以为挤出来的奶水比较清是营养不够的问题。其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶里的成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的,很适合他们的消化吸收能力,所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉,应该力争让小婴儿吃到初乳。