文 | 夏老师
图片来源 | 网络
宝宝长大了，哺乳妈妈也开始准备进入离乳期，不论是因为什么原因要断奶，我们都建议尽量采用自然退奶的方法，也就是通过减少哺乳次数或者借助饮食。
饮食的话，最有效的就是减少汤汤水水的摄入量，这段时间尽量不要吃下奶食物，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤或者黄花菜、丝瓜等。
与此同时，还可以尝试一下食用回奶食物。当然妈妈们个体有差异，这些所谓的回奶食物实际上还未得到科学验证，只是民间流传，不过大家试试也无妨。
我们常听说的回奶食物有韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、花椒等香辛料、高浓度薄荷糖等等。
提醒：回奶食物不建议在未确定断奶前食用，如果只是为了解决奶量过多的问题，请适量食用，因回奶食物会因体质而异，且食用后会过一至二周才会有明显改善。在你尚未确定要断奶前，请勿过度依赖这些回奶食物，以免奶量无法追回。
另外，如果哺乳妈妈在退奶期间有涨奶仍应适量排出乳汁，切记不要排空，并且冷敷（减缓胀奶）或使用包菜叶敷乳房。
以上方法都没什么效果的话，妈妈们也可以尝试一下人工回奶的方法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少。
西药（可服用或肌肉注射雌激素类药物）
1.口服烯雌酚，每次5mg，每天3次，连服3~5天。
2.肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每天2次，连续注射3~5天。
3.产妇口服维生素B6，一次20片，一天3次，一周内即可回乳成功。
注意：应尽量避免使用激素类药品或回奶针，这样很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
中药
1.炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服。
2.取粳米100g，淘洗干净后放适量清水，加入炒麦芽30g，取6g枳壳煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。每天1剂，连食5~7天。
3.花椒6g，加水400ml，浸泡后煎水浓缩200ml，加红糖30~60g，在断奶当天趁热一次饮下，每天1次，1~3天可回乳。
4.蒲公英、炒麦芽各60g，神曲30g，花椒15g，放入锅内，加3碗清水，煎至2碗，取药液混匀，每天1剂，早晚分服。
5.焦山楂、炙神曲、炒麦芽各30g，放入锅内，加3碗清水，煎至2碗，即可服用，每天1剂，多次水煎。当茶饮用，连用2~3天。
6.山楂、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧，锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半个小时，除去料袋，加入红糖调味即可。
7.先将乳汁吸出，每侧用芒硝80~100g，置于纱布袋中，外敷于乳房上，用布条或胸罩固定，潮解后需及时更换，每天1~2次。
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