2、夏季:
推荐食谱:
早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克
中餐: 西红柿鱼丸汤软饭 50克
午点: 大米绿豆稀粥 100克
晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
(3)秋季:
推荐食谱:
早餐: 鸡蛋粥 25克枣泥牛奶发糕 25克
中餐: 什锦饭 50克小白菜汤
午点: 胡萝卜小米粥 50克
晚餐: 冬瓜肝泥卷 50克蛋花汤
(4)冬季:
推荐食谱:
早餐: 牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克
中餐: 排骨汤焖海带丝 软饭 50克
午点: 蒸白薯 50-100克
晚餐: 白菜肉末挂面汤 50克