辣妈爆料:7大新招吃出聪明宝宝(4)

日期:08/03 来源:用户上传

聪明之举No.6 注意饮食禁忌

宝宝要注意跟这些食物保持距离哦。

1、油腻、油炸、大块、坚硬的食物;

2、咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物;

3、粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜,如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等;

4、高糖度食物,如甜点心、夹心饼干、巧克力;

5、未经煮熟的海产品,特别是贝类。


聪明之举NO.7 培养吃饭能力

2-3岁的宝宝即将入园,面临着步入“社会”的挑战,锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然,入园后宝宝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容,一是指进餐的规律性,即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝宝,每天应安排好三餐三点(即早、午、晚餐,早、午、晚点);二是指食物的内容,即是否有挑食、偏食、零食的习惯,饮食结构是否均衡合理。

除了培养良好的进食习惯,还要锻炼宝宝自己动手的能力,放手让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝宝知道,错过适当的时候可口的食物就会不见了,如果不自己吃饱,别人不会替你操心。

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