不打不骂，手把手教你让娃爱上学习
①培养微习惯，拒绝"豪言壮语"
某弹幕视频网站up主杨真直分享了几种专治"不想学、没动力"的方法，第一种便是无数专家提到过的"微习惯"法。
在樊登推荐的《掌控习惯》这本书中，有一个"两分钟规则"的概念：
即使你知道应该从小处着眼，第一步也很容易迈得太大。当你梦想做出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，一时头脑发热就容易贪多嚼不烂。
我所知道的对抗这种趋势的最有效的方法，是使用两分钟规则，也就是："当你开始培养一种新习惯时，它所用时间不应超过两分钟。"
什么意思呢？杨真直解释道：
"'我要看100页书！做20道题！背200个单词！'你的目标太大了，潜意识里容易产生退缩心理，所以最好是搞个两分钟浓缩版：
看一上午书→看1页书；
背100个单词→背3个单词；
记10页笔记→打开笔记本。"
这样一看，我们要做的事情是不是就显得"简单得不能再简单"了呢？这种方法可以极大地缓解"写作业"给孩子带来的压力，使他们的想法从"太难了"转变为"我可以"，从而真正地去实践。
当然，在采用这个方法时，我们必须要遵守一些原则：一是行为要尽量微小，就像"两分钟规则"所说的那样；二是要保持耐心，给孩子时间；三是要给他们放松的机会，张弛有度。
②分解目标，一口气吃不成胖子
上面说的微习惯，是着眼于每天完成作业，而这里的分解目标，则是解决成绩提升的问题。当孩子成绩一直没有进步的时候，我们难免会感到焦虑，这时怎么办呢？
别着急，一口气吃不成胖子。我们可以跟孩子一起分解进步的目标，比如孩子现在能考60分，那么就约定好下一次考试考65分、70分，而不是一下把目标定到90分。
循序渐进地分解目标，会使得目标看起来没那么遥远，也没那么难以实现，孩子会有努力的动力。而在达成目标之后他会"尝到甜头"，有非常大的成就感和自豪感，这会驱使他继续向前进。
③坚持信念，激发潜在内驱力
这个步骤比较难，但却能激发孩子的内驱力，让他自觉地为目标而奋斗。
有句话叫"只要思想不滑坡，方法总比困难多"，我们可以引导孩子找到心中的信念，比如以后想从事什么职业、想成为什么样的人、想考哪所大学。
一旦孩子确立信念，遇到困难的时候想想自己的追求，他就能坚持下来。
