随着现在的生活节奏越来越快，现代人的生活压力也逐渐增大，有非常多的年轻人就开始出现一些疑似“肾虚”的表现，如四肢冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。专家说。
事实上 ,你有了上述的表现也不一定是真正的肾虚，有些情况是一些不良的生活习惯引起的。具体就一起来看看吧！
如果你肾虚了，不仅仅是补充壮阳药物就能够解决的。肾虚有很多种，根据每个人的情况，可分为肾阴不足、肾阳不足、肾津不足、肾气不足等。不同人的具体情况、病程不同，因此去了医院，治疗的方式也是不一样的。中医讲究平衡，补错了、补过了，不仅没有效果，还会有反作用。
所以，补肾之前最好让专业医生判断体质再调养。
这几种生活习惯会带来肾虚假象
随着现在的生活节奏越来越快，现代人的生活压力也逐渐增大，有非常多的年轻人就开始出现一些疑似“肾虚”的表现，如四肢冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。专家说。
事实上 ,你有了上述的表现也不一定是真正的肾虚，有些情况是一些不良的生活习惯引起的。如果出现了这些症状后没有第一时间找到根本原因就盲目补肾是不对的。现代年轻人的某些不良生活习惯也会带来疑似肾虚的症状。
第一，熬夜是导致上述现象的一个很重要的原因，相信大部分人都知道熬夜伤肝，如果肝火过旺会造成肾水不足，影响肾功能，时间长了以后，就会导致肾虚。
第二，饮食习惯不好也会有影响。饮食不规律，总是吃一些冷的，反季节的食物会损伤脾土，而脾土能克肾水，加上脾和肾分别为后天、先天之本，脾的津液代谢异常也会影响肾脏。
第三，心态不平和对于肾脏也是会有影响的，很多人都不知道这一点。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多，也会通过心、肝等方面影响肾脏。
最后，肾主纳气，肺气不降也会伤肾。一直咳嗽不见好、经常性吸烟等，都对肾脏会有不良的影响。另外，年轻人房事过频、纵欲过度也会伤肾。
如果是因为上面这些原因造成的肾虚的症状，治疗的时候，第一步要做的就是改变生活习惯，这样才能够根治。如果长期保持不良的生活习惯，长期损耗肾气,，时间久了就会带来真的肾虚。
日常补肾养生以补“肾津”为主
“日常的补肾养生，最好的方式是通过食疗。”专家说，肾虚可以分很多种不清情况，如果以治疗疾病为目的，最好是去医院进行检查，然后听从医生的指导。普通人的日常补肾养生，最好是通过食疗为主而非药疗。
补肾常常与壮阳联系在一块，那么多吃温阳的食物是不是可以补肾呢？专家建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。如果自己是肾阴不足，补阳没有什么效果。
肾阴不足的人不是说要补充温阳食物，而是需要滋阴。针对大众人群的补肾，平时可以购买一些补肾津的平和质食物，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。
年轻人补肾，最好吃一点平和质的食物，重点是要找到病因，以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为，要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。
