怎样预防近视眼?

近视眼就是看近处清楚，看远处模糊。发生近视眼的原因，目前尚不清楚，除少数人与遗传因素有关，大部分人的近视是与不合理使用眼睛有关，尤其是青少年正处于生长发育时期，平时不注意眼的卫生，如在光线不好时看书或写字，姿势不正，眼与书本间的距离太近。

时问过长，书本上的字太小或字迹模糊以及在开动的车上看书等，都会造成眼睛过度疲劳，促成近视眼的发生和发展。此外，全身的健康状态与近视的发生和发展也有一定影响。

临床上有一种称为假性近视的，起因是眼睛的调节作用过度紧张而引起一时性视力减退，属于功能性变化，尚未发展到器质性改变，如能及时纠正和治疗，视力可以改善或完全恢复。

怎样预防近视眼?近视眼的发病随年龄而增长，因此在青少年学生中发病率较高，尤其是中学生喜欢看书学习，但却不知如何合理使用眼睛。必须在中、小学时期，学校与家长配合，认真进行保护视力的卫生教育，督促和指导学生做到以下几点。

1)要养成儿童看书、写字时的正确姿势，眼与书本之间应保持1尺左右距离。

2)看书和写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

3)看书时间不宜太长，每隔40-50分钟应休息1015分钟，闭眼或向远处除望数分钟，防止眼睛过度疲劳。

4)不要看字迹太小和字迹模糊的书、报，字不宜写得太小。

5)教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上歪头看书或写字、躺在床上看书、吃饭时看书、在强光下及暗淡的路灯和月光下看书，以及走路和在开动的车上看书等。这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，促成近视的发生和发展。

6)合理安排课堂学习和家庭作业。因过于公重的书本学习，可以影响儿童的发育，尤其对近视的形成与促进具有一定影响。

7)学校应改善教室的照明及黑板光线的条件，力求符合标准。桌椅的高低要合适，使儿童看书或写字时能保持正确姿势。

8)注意身休健康，参加体育锻炼，增强体质。做眼保健操。生活要有规律。

9)定期检查视力，发现视力减退应及时治疗，配戴矫正眼镜。

得了近视应如何治疗全目前除配眼镜外，尚无其他更有效的疗法。戴眼镜可减少视力疲劳，增加视力的锐敏度。儿童配眼镜应到医院做散瞳验光，然后配戴合适眼镜。有人认为近视眼愈戴眼镜，近视度数会愈深，这是没有科学根据的。其实，近视并不因戴眼镜而改变。戴镜后，除看远处清楚，看近物时也不需要离眼很近，可减少眼睛的疲劳，

配戴的眼镜要合适，包括眼镜的度数要准确，镜架大小要适宜，两眼喧孔要正对镜片中心。