相信许多妈妈都经历过新生儿日夜颠倒这种现象，并为之痛苦不堪。而有些妈为了让宝宝晚上能睡觉，竟一整晚的抱着他，结果牺牲了自己晚上睡觉的时间，妈妈得不到休息，全家也陪着辛苦，其实宝宝在妈妈肚子里的作息时间和出生后的作息时间不一样，自然需要一段时间的调整，在调整的这段时间里，如果家长们一味的迁就他，反而会使他养成不良的睡眠习惯，下面小编就介绍一些方法，帮助妈妈培养宝宝的睡觉习惯。
1、拒绝抱着睡觉
睡觉的时候，宝宝哭闹，要求抱着睡，妈妈也不要满足他，最好在宝宝入睡前就把他放在婴儿床上，等到有必要的时候再去察看他的状态，千万不要把他从小床上抱起来。渐渐地，宝宝知道哭闹是没有用的，就只能自己睡觉了。
2、让宝宝严格遵守时间表里的时间睡觉
宝宝活动、睡觉的时间越规律，他的内部生物钟就运转得就越顺畅，也就更容易入睡。所以，我们要让宝宝保持规律的睡眠。
然而，专家指出，生活太有规律性的宝宝又会有一种特点，就是一但环境改变，就马上适应不了，所以，我们不要完全刻板地执行时间表。在一些特殊情况下，比如生日聚会或者参加户外活动时，少睡一会儿也没有关系，上他去感受不同环境，便于更快的适应它，专家还指出，有些宝宝感觉到环境的变换而不愿意入睡，但当环境恢复原样的时候他们同样也可以恢复原来的作息时间，家长不必担心。3、让宝宝喜欢白天小睡
宝宝行为的许多因素是由遗传决定的，睡觉时间的长短也一样。比如说双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。我们怎让让一个不怎么爱睡觉的宝宝睡得更长呢。
妈妈们可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠习惯：
别让宝宝晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠；
在宝宝睡觉前妈妈不要拖延太长时间，要睡就马上让他睡觉；
不要抱着宝宝睡觉，来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来。4、宝宝白天何时睡最合适
孩子到了1岁到2岁的年龄，渐渐睡觉的时间就变得越来越少了。 如果孩子白天小睡只有一次，那么，家长最好的选择午后让他睡。一来以后去到幼儿园，睡觉的时间都是午后，最好养成和幼儿园作息一致的习惯，二来最好不要让孩子在下午三、四点之后再睡觉。从孩子白天小睡醒来到晚上睡觉前，应该保证有超过4个小时的空闲时间。
宝宝睡眠的习惯除了天生遗传因素外，更多的是后天养成，所以妈妈要以最适当的方式改变睡眠习惯不好的宝宝的睡觉行为，比如睡觉不定时，想睡就睡，一时早一时晚等，相信习惯养成了，睡眠问题也会随之解决。
