相信很多妈妈都遇到过这样的情况：自己心情不好，宝宝又在旁边胡闹，结果忍不住对孩子发了火，但是之后又十分后悔。发脾气很糟糕，不是吗？妈妈发完脾气后，不仅对孩子愧疚，同时也对自己的行为感到极度内疚。
向孩子道歉可能会让你觉得不那么愧疚，让你的心情好一些。但是你要知道：如果你能够保持头脑冷静，不发脾气，那么你的孩子也会像你学习的。下面的这些是 “保持冷静”的策略，妈妈不妨尝试一下：
深呼吸
如果你觉得你要发脾气了，首先深呼吸，给自己几秒钟，可以喝口水冷静一下。或者去其它房间，闭上眼睛休息一下。这样，你自己就会冷静下来的。
明白自己的极限
除了孩子的大吵大闹会让你觉得非常崩溃，生活中还有其它的一些因素，比方说工作的最后期限，与朋友的争论等。当你必须要做出让步的时候，有时你会发脾气。当你真正感到压力时，尽量避开能触发你发火的人和事，可以出去走一走。
找他人倾诉
父母，朋友，善解人意的朋友，在你不开心的时候你可以向他们倾诉。当你不用照顾孩子的时候，你不妨跟他们说说自己的烦恼。
好好照顾自己
一个可以把自己照顾好的人才能更好地照顾他人。因此，你一定要保证有充足的睡眠，适量的运动和正确的饮食。
学会选择
为了孩子的安全，你要让孩子从小学习如何控制自己的情绪和行为。一些比较重要的事情要坚持，一些不重要的事，不用和孩子太纠结，这样子对双方都好。
分散注意力
在你和孩子的大战开始之前，你不妨先冷静一下，转换心情，尝试逗孩子笑。有的时候，一个小小的玩笑，或者一个鬼脸都能够创造孩子与愤怒的家长之间的奇迹。
以上就是减少和孩子争吵的好方法了，在你生气不开心的时候，一定不要把孩子当出气筒哦。
