拒绝肥胖 准妈妈科学进补看过来

日期:03/07 来源:用户上传

许多准妈妈在怀孕期间为了宝宝能够更好更健康的发育,选择大量的进补。但是准妈妈进补不是越多越好,如果补充的营养太好,导致孕妇变得肥胖,那么对宝宝反而会起到不好的影响。

准妈妈的肥胖标准

孕期体重的增长是一个慢慢变化的过程。在孕期的前三个月,体重差不多会增加2-5斤;在接下来的六个月里,每月约增加2-6斤,差不多会一个礼拜增加一斤。要是在怀孕之前准妈妈的体重是比较正常的话,体重增长差不多是在23-32斤之间。

如果准妈妈本来就比较瘦弱的话,其体重增长差不多是在3斤左右;体形高大或骨骼较大的准妈妈,其体重增长差不多在32斤。

如果准妈妈是按照这样的体重增长,那么差不多就能够保证胎儿的体重在5-7斤左右。如果准妈妈的体重增加的太多了最好是要严格控制饮食和体重增长量,如此一来对宝宝和自己才最好。

准妈妈肥胖的危害

有一部分的准妈妈觉得自己胖点没关系,这样对宝宝好,自己瘦了宝宝反而会比较瘦弱。但是事实不是这个样子,如果准妈妈太肥胖了,宝宝其实会长得更加慢一些。如果宝宝为巨大儿,那么以后会有更大的可能性生病了。

不过体重的增加是要有一定的规律的,胎儿过大,不利于正常分娩,生产的时候会出现危险,把怀孕期间体重的增长控制在一定范围内非常重要。

准妈妈如何正确的进补

准妈妈吃的食物要多多注意,少食多餐,少吃一些脂肪类的,多吃水果蔬菜。在前三个月,要是一直孕吐的话最好在医嘱下服用止吐的汤药,不然完全吃不下饭,就缺少足够的营养供给宝宝。饮食一定要清淡,含蛋白质要高,平时可以喝一些纯牛奶、吃点面包。

如果准妈妈体重增加太少了,平时可以吃点红薯、土豆等淀粉含量较高的食物。如果体重太重了,那么最好就不要吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖类较高的食物。对于自己和宝宝来说,饮食是非常重要的,千万不能由于自己胃口好坏使得自己的体重过轻或过重,从而影响宝宝健康。

你感兴趣的

  • 晚清四大名臣是谁,为何没有一个能得善终

    晚清四大名臣是谁,为何没有一个能得善终

    这四个人选有很多种说法,但是主流的说法是这四个人:曾国藩、李鸿章、左宗棠,张之洞。 如果我们看看这四大名生前身后之事,可以发现,他...

  • 堂吉诃德读后感600字

    堂吉诃德读后感600字

    篇一:《堂吉诃德》读后感[600]
      读《堂吉诃德》让我马上联想到了鲁迅先生笔下的阿Q。他们有着共通的人物性格特点,也有着深层的...

  • 沿的组词和拼音

    沿的组词和拼音

      沿组词:沿字在前面的词语 沿袭 沿沟 沿贯 沿海 沿线 沿河 沿洄 沿江 沿街 沿口 沿历 沿例 沿流 沿路 沿改 沿络 沿习 沿误 沿...

  • 维E每天吃一粒,吃多久停一下再吃

    维E每天吃一粒,吃多久停一下再吃

    维E每天吃一粒,吃多久停一下再吃,我想吃维E美容建议采用药物假期的办法。建议星期六和星期日不要吃。这样就可以了。...

  • 凤囚凰原著小说结局详细描写 和剧版大相径庭你还看吗

    凤囚凰原著小说结局详细描写 和剧版大相径庭你还看吗

      电视剧《凤囚凰》即将开播,该剧筹拍之初就话题不断,电视剧《凤囚凰》改编自大IP,因此原著小说的结局也备受关注,那么《凤囚凰》原...

  • 经典吸引人说说 吸引人的经典句子

    经典吸引人说说 吸引人的经典句子

    经典吸引人说说 吸引人的经典句子 那些黑夜中紧紧抓着被子掉眼泪的日子终于熬过去了。但愿自己不负众望,骄傲到让人羡慕。无论你经...

  • 非诚勿扰吉波个人资料微博 系记忆枕品牌创始人颜值逆天

    非诚勿扰吉波个人资料微博 系记忆枕品牌创始人颜值逆天

      《非诚勿扰》第626期迎来一位各方面条件都十分出色的男嘉宾,很多人想了解吉波的更多资料,下面,小编就为你重点介绍一下...

  • 英语励志名言警句大全

    英语励志名言警句大全

    英语励志名言警句大全:幸福是在一点一滴积攒起来的,并不是在太阳下就感到温暖,只要心中有希望,时常挂起一轮太阳,才不会觉得失落,值得收...

  • 董小姐钢琴曲

    董小姐钢琴曲

    董小姐 你从没忘记你的微笑 就算你和我一样 渴望着衰老 董小姐 你嘴角向下的时候很美 就像安和桥下 清澈的水 董小姐 我也是个...

  • 成语歇后语-第1页 - 成语大全

    成语歇后语-第1页 - 成语大全

      十人九慕:
    shí rén jiǔ mù
      成语解释: 慕:羡慕...

今日推荐

编辑推荐

热点关注