妊娠日记主要是让准妈妈把自己在怀孕期间发生的和妊娠期保健有关的重要事情记录下来，可以为医师提供有价值的医疗参考，对准妈妈和胎儿的健康都是非常有利的。
妊娠日记包括哪些内容呢?
1、末次月经日期
月经正常女性自我检测的最明显的指标就是停经，明确末次月经日期是判断预产期的重要依据。预产期并不代表你在那个时间一定会生产，在预产期前后1-2周内生产都是正常的。
2、妊娠反应的开始日期
通常情况下在怀孕后的第6周因为绒毛膜促性腺激素的作用，准妈妈会有厌食、偏食、食欲不振，清晨起床时出现恶心、呕吐、头晕、疲倦的情况，严重的甚至会出现消瘦、脱水、电解质紊乱的情况。
这些症状在妊娠2个月达高峰，3个月后逐渐消失。准妈妈可以记下反应开始的日期、反应程度、何时消失、是否进行过治疗等。
3、首次胎动日期
第一次发生胎动一般是在怀孕后的18-20周，生过孩子的准妈妈会更早感受到。正常的胎动是胎儿健康生存的标志，准妈妈把手放在腹部，全神贯注就能够感到胎动，特别是晚上更明显，胎动次数随妊娠月份增加而逐渐增多。
正常情况下平均每小时胎动4-5次，如果胎动次数减少或胎动停止，要马上到医院进行检查。胎动计数一般1日1次，可在每晚睡前进行，并将胎动次数及时记录下来。
4、是否接触X线或其他放射性物质
人体胚胎在6周内对X线十分敏感，在怀孕早期，如果接触到射线，胎儿可能会出现畸形。所以怀孕早期不能进行X线照射。放射性同位素碘131治疗同样也会导致胎儿畸形。如果有接触，要记下接触日期、次数、部位。
5、准妈妈患病情况
有的疾病，尤其是病毒性感染如流感、风疹等，对胎儿会有不利的影响，所以一定要仔细地记录下患病名称、起止时间，这样能够让医生及时采取补救措施。
6、孕期用药
许多的药物对胎儿都会有影响。比方说阿斯匹林、激素、某些抗生素、抗癌药等，在怀孕早期使用这些药物会导致胎儿畸形、妊娠后期还会造成胎儿中毒。
如果患上这些疾病一定要及时去医院就诊，让医生给你配药，不可滥用药物，同时要把所用药物名称、剂量、用药时间等记在妊娠日记里。
