不孕不育症是一些男子所面临的尴尬问题，而造成不孕不育症的原因往往是由于精子存活率低，少精，或者精子质量差。那么，男人吃什么最补精子呢？通过吃些什么食物可以有效提高男人的精子质量呢。接下来，就让我们来看看这张最补精子的食物大清单吧。
男人吃什么最补精子呢？
1. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
2. 巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！
3. 生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝 壳类、海藻类等等也不错。
4. 蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
5. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
6. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
7. 鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
8. 维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
9. 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋 白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
10. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
11. 果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突 出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
12. 洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。你不妨拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油 浇在热饭上吃，这个可是男人补精子的佳品。
拓展阅读：
以上的食物对男人补精子都有着很好的效果，除此之外，红酒也是可以提高男人精子质量的。红酒里头含有肉豆蔻，这是一种温和的幻觉剂。可让男人放松身心，更好的享受性爱。尽管红酒并没有提高性欲的实质性作用，可是可以助长心理层面上的性欲，这样提高兴奋度，也能间接地提高精子的质量。
