避开饮食误区生出健康宝宝

日期:03/07 来源:用户上传

在现代社会高压的状态下,很多办公室女性经常在忙于工作的同时忽略了饮食的健康,很多的女性是在知道自己怀孕后才开始注意饮食习惯,注意营养补充,其实日常的饮食对于人的身体健康有很大的作用,尤其是女性,若不合理膳食,会为怀孕时埋下隐患。所以想怀孕的女性朋友,更是需要避免以下几个饮食误区。

暴饮暴食或者节食过度

现代女性常常忙起来顾不上吃饭,所以在三餐的摄入上营养分配的很不合理,常常是忘记吃早饭和中饭,在晚上的那一顿中一次吃很多,长期下去会给胃部造成很大的压力,还容易囤积脂肪,使得新陈代谢缓慢,免疫力降低。其中有些女性为了追求窈窕的身材,经常节食,从而使身体里面缺乏必需的营养素,会降低卵子的活力,要知道,一个好的胚胎与卵子的质量有很大的关系。若是营养不良,会扰乱女性的生理周期,导致难以受孕,就算成功受孕,孕前营养不足会影响孕初刚形成的胚胎各部分器官的发育,因为孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期。

盲目进食大量高蛋白的食物

许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质摄入量。但是在这里提醒各位想要受孕的女性,补充蛋白质要适量,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过人体所需范围,就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记,会影响胚胎着床。喝酒过多

酒精对胎儿的危害大家都有所关注,酒精的主要成分是乙醇,乙醇会使孕妇身体里的儿茶酚浓度增高,抑制女性的性欲甚至造成卵子畸形,变异等等。而且酒精会麻痹胎儿神经中枢,使胎儿的发育过程迟缓。

胡萝卜素进食过多

妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜,否则容易引发不孕不育。喝咖啡过多

咖啡对女性成功受孕也有影响。研究表明咖啡里所含的咖啡因会抑制女性的正常排卵。每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

总结:准备怀孕的女性朋友,一定要避免接触我们所提到的饮食误区,要注意自己在孕前的饮食习惯,只有均衡饮食,保持一个平和舒缓的心情,将来的宝宝才能健康的来到您的身边。

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