一般来说，女性在生育完一胎之后身材就会发生明显的变化，身体也会有问题的出现。实际上，男性也存在着这一问题，甚至会比女性更严重。这些种种对于有二胎计划的夫妻来说，都是非常不利的。那么，备孕二胎需要注意什么呢？
1、肥胖
在肥胖的男性和女性体内，贮存着很多有害的化学物质，比如一些有机氯农药成分和致癌化学物等，在脂肪中都可以发现。而且，肥胖者会更怕热，这对男性睾丸内的精子更是种威胁。所以保持适当锻炼是预防肥胖的最佳方法，男性更应该选择1-2项适合自己的运动方式。
锻炼不仅能够增强心脏功能，还可以使心肌变得更加厚实、肌肉纤维更丰满、提高血管功能、改善身体的微循环等。
2、偏食
虽然很多人都认为女性会很喜欢偏食，其实男性也是如此的，只是他们没有对外说出这一特征罢了。但是精子的形成需要优质的蛋白质、钙铁锌等矿物质和多种微量元素。如果长期偏食和挑食，就会导致缺少这些营养成分，从而影响到精子的质量和数量。
因此，在日常生活中要均衡摄入各种营养。海产品不仅污染度低，而且还有能够促进大脑发育的DHA等营养元素，对于备孕中的人是十分有益的。
3、烟酒
对于男性和女性来说，不管平时的交际还是工作，烟酒的使用率好像都很高。虽然这些行为看似潇洒，但同时也是伤害生殖健康的头号杀手。烟草中的有害物质会导致精子的活性降低，畸形率增加。
因此，如果想要备孕二胎，那么至少应该提前三个月到半年进行备孕计划。这样才有足够长的时间，让受到影响的身体渐渐恢复。
一定条件下能够生育二胎是种福利，爸爸妈妈们可不要浪费，要不要大意为之。如果想要健康的第二胎宝宝，那么就一定要注意适时的原理有害物质并且提高自己的身体健康，切不可过于所心所欲，该注意的方面还是要好好注意的。
