提高生育质量是现代社会人们所关心的问题之一。随着社会的进步，疾病的细菌病毒变异，使得胎儿出生后的健康情况越发的让家长担心。我国从十几年前开始提倡优生优育政策，开始对出生的胎儿质量进行监督和管理，有效的保证了国民质量，保证国家的发展。优生优育应该从孕前就开始被夫妻注意。
对于生育期的夫妻来说，优生优育应该从多方面准备，开始注意。日常生活中的点点滴滴都会影响着生育的质量和状况，也会影响胎儿的健康，所以准爸爸妈妈一定要多加注意。
1、准爸妈要身体健康
准爸妈在怀孕前身体健康，那么孕育出来的胎儿身体健康的机率要远远超过有疾病的父母所孕育的胎儿。患有盆腔炎的妇女怀孕时，很容易出现流产现象，而且还易发生宫外孕的危险；如果在准备怀孕前患有感冒，应去医院进行抗病毒检测，让医生确认近期是否适合怀孕。怀孕前和孕中期孕妇的身体对胎儿的影响是很大的，如果使用药物，一定要在医生的指导下使用，不能自己盲目的乱用。
2、准爸妈要有良好的生活习惯
怀孕前和孕中期的准爸妈的生活习惯直接影响着胎儿出生后的生活习惯。而且还会影响怀孕的质量。准爸妈要有规律的生活习惯和作息时间，不暴饮暴食，多参加或外活动，增强体质，保持良好的心态和适度的性生活。这样才能孕育出身体健康的宝宝，才能让宝宝在母体里就养成有规律的生活习惯。为宝宝今后的生活打下良好的基础。
3、准爸妈的要注意饮食结构
准爸妈在准备怀孕前要注意饮食内容和饮食结构。在提倡养生饮食的今天，准爸妈的饮食更需要注意，以保证营养的摄取和满足胎儿和孕妇的健康。在适当季节吃适当的食物，比如：春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等；在冬季寒冷，易暖补，汤水之类最为适宜；在秋季干燥，应以败火为主，多食去火健脾之物；在夏季燥热，应多食清淡食物。同时还应注意维生素等营养物质的摄入，以食补来代替药物。
中医认为“皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿”。准爸妈们在决定孕育小生命后，就应该开始着手准备。从日常的生活中开始提高生活质量，从饮食结构，生活习惯等方面提高自身的身体健康，注意自身的体质锻炼。从而为孕育胎儿做好充足的准备和优良的前提条件。
